هناك العديد من منتجات الوقاية من أشعة الشمس بما في ذلك اللوشنات والموسات والبخاخات والجل والكريمات، وإنه لأمر محير جداً أن تعرف أي هذه المستحضرات هو الأفضل بالنسبة لك أو لعائلتك.
كيف يعمل واقي الشمس؟
تعمل واقيات الشمس إما على حجب الأشعة فوق البنفسجية أو امتصاصها. تسمى المنتجات التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية أحياناً واقيات الشمس المادية حيث تحتوي على معادن مثل أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم وهي تقوم بعكس الضوء بعيداً عن الجلد، لكنها تترك لمعاناً أبيضاً على البشرة.
أما المنتجات التي تمتص الأشعة فوق البنفسجية فتُعرف أحياناً باسم واقيات الشمس الكيميائية حيث تحتوي على مواد كيميائية تمتص الأشعة فوق البنفسجية.
ممَّ تحمينا منتجات الوقاية الشمس؟
منتجات الوقاية من الشمس تحمينا من الأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تسبب تلف البشرة وسرطانات الجلد في حال التعرض المفرط لها. هناك نوعان من الأشعة فوق البنفسجية يصلان من الشمس إلى الأرض وهما الأشعة فوق البنفسجية طويلة المدى UVA والأشعة فوق البنفسجية متوسطة المدى UVB.
في النهار تكون لأشعة فوق البنفسجية طويلة المدى UVA موجودةً دائماً ولها القدرة على اختراق السحاب والزجاج، لذا فأنت لا تزال بحاجة إلى واقٍ من الشمس حتى عندما يكون الجو غائماً أو كنت تجلس بجوار نافذة مشمسة. تكون الأشعة فوق البنفسجية متوسطة المدى UVB أقوى في ذروة الصيف ولكنها قد تكون حارقة على مدار السنة.
ما هو عامل الحماية من الشمس SPF ؟
تحتوي جميع واقيات الشمس على عامل حماية من الشمس (SPF). هذا الرقم يشير إلى مستوى الحماية التي توفرها واقيات الشمس ضد الأشعة فوق البنفسجية متوسطة المدى UVB (على عكس منتجات أخرى بدون حماية). المدة التي يسمح بها المنتج لك في البقاء تحت الشمس دون التعرض لحروق الشمس تعتمد على نوع بشرتك.
إذا كانت بشرتك فاتحة اللون وتصاب بالحروق الشمسية بعد 10 دقائق بدون حماية فإن عامل حماية قيمته SPF 15 سيحميك لمدة 15 دقيقة ضرب 10 يعني لمدة 150 دقيقة. ولكن إذا كانت بشرتك داكنة وتصاب بالحروق الشمسية بعد 20 دقيقة دون حماية فإن المنتج نفسه سيحميك لمدة 15 × 20 = 300 دقيقة. عموماً يُنصح باستخدام واقي شمس ذو عامل حماية لا يقل عن SPF 15 مع عدم إهمال التدابير الوقائية الأخرى مثل البقاء في الظل وارتداء الملابس المناسبة.
متى أستخدم واقي شمسي 30+؟
لأن بشرتهم أكثر عرضة لحروق الشمس فإن الرضع والأطفال الصغار يحتاجون إلى منتجات ذات عامل حماية SPF 30 +، كما يجب عليك أيضاً استخدام كريم واقي من الشمس ذو عامل حماية بحد أدنى SPF30 إذا كانت بشرتك فاتحة.
ما هو تصنيف النجوم المتعلق بالأشعة فوق البنفسجية طويلة المدى UVA ؟
تحمل معظم كريمات الوقاية من أشعة الشمس تصنيفاً للأشعة فوق البنفسجية، يتراوح من 0 إلى 5 نجوم، وهو مقياس لمدى فعالية امتصاص المنتج للأشعة فوق البنفسجية طويلة المدى UVA، وإن أدنى تصنيف موصى به للأشعة فوق البنفسجية هو 4 نجوم.
ما هي الطريقة المناسبة لاستخدام واقي الشمس؟
الكثير منا لا يستخدم واقيات الشمس بالكثافة أو التكرار المطلوبين لذا سنقدم لكم فيما يلي بعض النصائح المتعلقة بمنتجات الوقاية من أشعة الشمس وذلك لمساعدتكم على ضمان الحماية بشكل صحيح:
• استخدمي المنتجات ذات عامل حماية بما لا يقل عن SPF 15 وتصنيف UVA من 4 نجوم.
• يجب على الأطفال والأشخاص ذوي البشرة الفاتحة استخدام كريم واقي من أشعة الشمس بعامل حماية 30 على الأقل.
• ضعي الكريم الواقي من الشمس بسخاء لتغطية جميع مناطق الجلد المعرضة للشمس.
• اطلبي من شخص آخر وضع الكريم على ظهرك.
• لا تنسي وضع الكريم على أذنيك، وبالنسبة للرجال على البقع الصلعاء أو مناطق الشعر الخفيف.
• أعيدي وضع كريم الشمس مرة واحدة على الأقل كل ساعتين أو أكثر بشكل متكرر إذا كنت تدخلين وتخرجين من الماء كثيراً أو تتعرقين بغزارة.
• استخدمي عامل حماية من الشمس بدرجة عالية عند السباحة أو ممارسة الرياضة.
• احرصي على تغطية الجسم بأكمام طويلة مع لبس القبعة حيث لا يوجد واقي من الشمس يوفر حماية بنسبة 100٪
• احمي عينيكِ بالنظارات الشمسية.
تحدثي إلى الصيدلي للحصول على مزيد من النصائح حول منتجات الحماية من أشعة الشمس.
الخطوات التالية
• للمساعدة في الحفاظ على سلامة بشرتك استخدمي منتجات ذات عوامل حماية عالية (عامل الحماية من الشمس 30 وما فوق) للرضع والأطفال الصغار وإذا كانت بشرتك فاتحة اللون.
• ضعي كريم الشمس بكثافة وكل ساعتين أو حسب توصيات المنتج.
• احرصي على تغطية الجسم قدر الإمكان.